开启新学期打开“心”状态——开学心理讲座

新学期“心”状态，2024年3月5日，我校心理咨询室面向全校同学开展了一次别开生面的心理讲座，旨在帮助学生接纳开学综合征，学会情绪管理；同时引导学会目标管理和学习的方法，促进本学期的个人成长；带领体验积极情绪和行为带来的情绪感受，增加积极体验。

讲座从四个方面展开。首先在情绪管理方面，心理教师带领大家一起体验了“SWTC”和“3241呼吸法”来调节情绪状态，学会接纳情绪，顺其自然。

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第二部分目标管理方面，心理教师与同学们分享了“OKR”和“SMART”目标管理法，引导同学们树立合理科学的目标，并鼓励同学们脚踏实地去实践，通过努力开出心中的花。

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第三部分是高中生不得不面对也必须认真面对的学习方面，心理教师引导同学们如何利用固定音乐和固定指令在“15秒”内进入学习状态，并和同学们一步步体验练习。

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最后，心理教师带大家一起做小游戏，让同学们切身体验到吸引力法则和积极暗示的影响。新学期我们共同送给自己一份积极的心理暗示，让新学期的新生活向自己暗示的方面越变越好。

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希望同学们在新学期打开“心”状态，发现更加闪闪发光的自己！

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