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一切问题都有解决之道 负面情绪皆有良性出口——高二年级心理讲座6月19至20日，保定田家炳中学对高二年级学生进行了以《情绪ABC》为主题的心理讲座，同学们理解了情绪ABC理论的基本原理，学会了辨别和转换不合理认知，了解了调节负面情绪的方法，最重要的是，感受到了接纳情绪、珍爱生命的重要性。
首先，同学们通过观察心理学两可图，了解了不同角度会导致不同的结果。结合两个秀才进京赶考时遇到棺材的不同认知和结果的小故事，同学们理解了情绪ABC理论的基本原理，并学习在日常生活中进行应用。
通过三个具体学校生活场景，同学们学习了如何辨别和转化常见的不合理信念——糟糕至极、绝对化和过分概括。通过引入新的合理信念，可以产生积极的情绪体验和行为。
之后，心理老师介绍了几种调节负面情绪的方法：调整认知、给情绪命名、接纳负面情绪、书写情绪日记、与人聊天、运动和正念冥想等，同学们大有收获。 最后，通过观看5-90岁不同年龄段的人生难题和解决办法的视频，同学们认识到，不管我们在面临什么问题，每个问题都会有答案，我们的任务，是珍惜自己的人生，比之前更珍惜。
希望通过这次心理讲座，同学们都能拥有接纳和调节情绪的能力，都能珍爱生命，感受生命的美好！ |
